El trastorno del sueño es la tercera causa de asistencia de pacientes a la consulta de los psiquiatras en el país, mientras la depresión sigue ocupando los primeros lugares, reveló el psiquiatra José Miguel Gómez.

El especialista de la conducta humana dijo que los indicadores de salud mental en República Dominicana son preocupantes y que a nivel de América Latina se estima que el 25% de la población tiene probabilidad de padecer un trastorno de salud mental.

“Se habla de que de cada 10 personas seis tienen síntomas de depresión que no son tratados y que cuatro de esos seis pueden estar somatizando síntomas de otras enfermedades que tienen que ver con salud mental”, señaló el especialista de la conducta humana.

Todas las cosas, explicó, vinculadas a la mala calidad de vida, tienen que ver con salud mental, los problemas de falta de bienestar social y de felicidad y que los niveles altos de insatisfacción en una sociedad, en una familia, en una pareja hablan de problemas de salud mental.

Señaló que hablar, leer y escribir lo que se siente es importante, ya que funcionan como terapia.

Receta para el sueño

Al referirse al trastorno del sueño o insomnio, dijo que esa es la tercera causa de visita al psiquiatra y que requiere ser tratado, “porque dormir representa la calidad de vida de una persona, por lo que quien no tiene un buen sueño vive irritable, de mal humor, sin energía, no se concentra y vive dormitando”, dijo al ser entrevistado en el programa 2×3 En Salud.

Para mejorar el sueño, el doctor Gómez recordó que hay recetas sociales que dan buenos resultados, como es el caso de no llenarse mucho de comida después de las 8:00 de la noche; tener habitación con colores climatizados; usar aire o abanico para combatir el calor; bañarse antes de acostarse; dormir con ropa cómoda; evitar discutir temas con la pareja al momento de dormir; hacer ejercicios seis u ocho horas antes de acostarse, y no acostarse con el celular al lado de la cama para estar pendiente a los mensajes.

“Si usted concilia un sueño a las 10:00 de la noche y ya a la 1:00 de la madrugada está despierto y no vuelve a dormir más, no tendrá buena calidad”, dijo, hay agregar que el psiquiatra debe evaluar bien las causas y medicar en el momento que sea necesario.

Estresores sociales

Al referirse a las causas del aumento de los trastornos de salud mental, el doctor Gómez las relaciona al hecho de que el mundo postmoderno ha desarrollado una expectativa muy alta, creando una presión social a los jóvenes y adultos en edad productiva, lo que se ve a diario en las redes sociales, de un mundo que plantea vivir por el placer y para el placer, para el confort y la gratificación inmediata.

Dijo que también han aumentado los estresores sociales en el mundo donde el nivel de ingreso de las personas no cubre su canasta familiar y los niveles de satisfacción, además hay otra población, que después de los 50 años, son desechados de las oportunidades para el trabajo.